(dans la salle de Sevran-centre, il y a les tapis de sol, coussins, couvertures, ...) ; dans la salle Elsa Triolet :
- apportez un tapis de sol (matelas de transat, mousses, serviette de bain épaisse, sac de couchage, ... afin de protéger dos, genoux, tête de la dureté du sol !!!), nous en amenons quelques-uns ... et de toutes façons une serviette (par mesure d'hygiène), petit coussin si vous en avez l'habitude pour mettre sous la tête, sous la nuque, sous le ventre, sous les ischions ou sous les genoux.
- Apporter des chaussures de salle, pour respecter l'hygiène et le revêtement de sol de la salle (chaussures qui ne sont jamais portées dans la rue).
- Adoptez des vêtements confortables et souples qui ne serrent pas la taille ...,
- un vêtement chaud à ajouter pour la relaxation et/ou une couverture,
- Des mouchoirs, pour dégager les voies respiratoires si nécessaire ;
- 1 bouteille d'eau.
En sophrologie, aucune tenue particulière, la tenue de ville est suffisante.
Relaxation, Sophrologie, Gestes et Postures
Prévention du dos
Prévention du dos
